Из-за такого двойственного эффекта принято выделять «хороший» и «плохой» холестерин.
У многих людей есть впечатление, что чем холестерин ниже, тем лучше. Однако показания общего анализа на холестерин не является достаточным показателем для выводов о поражении сосудов.
ЛПВП (липопротеины высокой плотности) – «хороший» холестерин. Он «удаляет» плохой холестерин со стенок сосудов. ЛПВП выполняет защитную функцию и препятствует развитию атеросклероза.
ЛПНП (липопротеины низкой плотности) – «плохой» холестерин. Он оседает на стенках сосудов и образует атеросклеротические бляшки.
Наиболее желательный вариант у взрослых людей – это когда увеличен уровень хорошего холестерина и понижен – плохого.
Чтобы узнать соотношение «хорошего» и «плохого» холестерина, сдать общий анализ на холестерин недостаточно, нужен индекс атерогенности - пропорциональное соотношение хорошего и плохого холестерина. Этот показатель является наиболее точным отображением, того, в каком состоянии липидный обмен в организме, а также оценки вероятности атеросклероза и других недугов.
Норма этого показателя: 0-4. Результат выше 4 указывает на преобладание «плохого» холестерина, что может быть признаком атеросклероза.
Кому необходимо контролировать содержание холестерина:
- Пациенты с наследственной предрасположенностью
- Курящие люди
- Те, кто болеет гипертонией
- Люди с избыточным весом
- Пациенты, болеющие недугами сердечно-сосудистой системы
- Люди, ведущие малоподвижный образ жизни
- Женщины после менопаузы
- Мужчины после достижения 40-летнего возраста
- Пожилые люди
- Беременные женщины
Что делать для нормализации холестерина?
Прежде всего, стоит обратиться за помощью к специалисту: именно врач подберет оптимальную программу лечения. Для снижения уровня холестерина применяется комплексный подход:
- Отказ от вредных привычек
- Лечебная физкультура
- Медикаментозное лечение
- Специальные диеты
Как правило, важно соблюдать диету: не употреблять продуктов с насыщенными жирами и опасного пищевого холестерина:
- Снизить в рационе количество животных жиров, Уменьшить порции жирного мяса, сливочного масла, майонеза
- Отдать предпочтения вареным, а не жареным блюдам
- Увеличить количество здоровой клетчатки (яблоки, свекла, бобовые, морковь, капуста, киви и др.)
- Потреблять растительные масла, рыбу
